Extreme 24H は 2027年2月27日(土)、San Giovanni Incarico, イタリア で開催されます。
- 日付
- 2027年2月27日(土)
- スタート
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- 累積標高
- 670 m
- レベル
- 誰でも参加可
Extreme 24Hに向けた21週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
レース当日までの道のり
Extreme 24Hのレース当日まで、あと21週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期9週間 · 2026年10月4日 – 2026年12月5日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月6日 – 2027年1月16日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月17日 – 2027年2月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月7日 – 2027年2月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月21日 – 2027年2月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Extreme 24Hはいつですか？
Extreme 24H は 2027年2月27日(土)、San Giovanni Incarico, イタリア で開催されます。
Extreme 24Hの獲得標高はどのくらいですか？
Extreme 24Hの獲得標高は670 mです。
Extreme 24Hはどんな人向けのレースですか？
Extreme 24Hはすべての参加者に開かれています。
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