宮古島一周ウォーキング は 2026年11月7日(土)、宮古島市, 日本 で開催されます。 メインコースは 110 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- 宮古島市 🇯🇵
- 距離
- 110 km
- レベル
- 誰でも参加可
宮古島一周ウォーキングに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
世界に誇る美しい宮古ブルーの海や伊良部大橋、17ENDなどの名所を巡り歩くロングウォーキングイベントです。
このレースが求めるもの
この110キロメートルのウォーキングイベントは、非常に長い時間をかけて持続的な持久力を要求します。
継続的な移動
110キロメートルをすべて徒歩で走破するには、何時間にもわたる極度の筋骨格疲労と反復的な衝撃ストレスを管理する必要があります。
ペース配分規律
超長距離のため、ゴール前に早期の身体崩壊を防ぎ、エネルギーを温存するには、厳格な早期ペース管理が必要です。
このイベントの非常に長い時間を考慮すると、エネルギーレベルを維持し、継続的な前進をサポートするために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
宮古島一周ウォーキングのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
宮古島一周ウォーキングはいつですか？
宮古島一周ウォーキング は 2026年11月7日(土)、宮古島市, 日本 で開催されます。
宮古島一周ウォーキングはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 110 km です。
宮古島一周ウォーキングにはどんな走力が求められますか？
この110キロメートルのウォーキングイベントは、非常に長い時間をかけて持続的な持久力を要求します。
宮古島一周ウォーキングはどんな人向けのレースですか？
宮古島一周ウォーキングはすべての参加者に開かれています。
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