장수 트레일 레이스 は 2026年9月18日(金)、장수군, 韓国 で開催されます。 メインコースは 38.7 km です。
- 日付
- 2026年9月18日(金)
- スタート
- 장수군 🇰🇷
- 距離
- 38.7 km
- 累積標高
- 2,435 m
- レベル
- 誰でも参加可
장수 트레일 레이스는 전북 장수군의 산, 숲길, 계곡, 농촌 마을을 달리며 아름다운 자연 경관을 만끽할 수 있는 대한민국 대표 트레일러닝 대회입니다.
公式レースページこのレースが求めるもの
장수 트레일 레이스는 38.7キロメートルの山岳地帯で2,435メートルの累積標高差を伴う、持続的な登坂力と高出力耐久性を要求します。
登坂量
38.7kmの距離で2,435メートルの累積標高差を達成するには、かなりの登坂能力と脚の筋持久力が必要です。
山の耐久性
장수の山道、森、谷を横断することは、下半身に長時間の偏心負荷をかけ、確かな構造的耐久性を要求します。
2.5時間を大幅に超える所要時間 Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the race.
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
장수 트레일 레이스のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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