ウォーキング

서울 걷자 페스티벌

서울 걷자 페스티벌 は 2026年9月20日(日)、Seoul, 韓国で開催されます。メインコースは 4.4 km です。

参加者が東大門デザインプラザ（DDP）から光化門広場まで、通常は車両通行止めのソウル中心部の通りを散策する非競争ウォーキングフェスティバルです。

このレースが求めるもの

この4.4kmの非競争ウォーキングイベントでは、連続した都市部の路上ルートに対応できる基本的な心肺持久力が必要です。

継続的なウォーキング

参加者は、車両の助けなしに、完全に徒歩で4.4kmの距離を前進し続けなければなりません。

都市インフラ

ソウル中心部の通りをナビゲートするには、共有された非競争的なマス参加設定に適したペース配分が必要です。

서울 걷자 페스티벌のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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