ウォーキング

奥の細道鳥海ツーデーマーチ

奥の細道鳥海ツーデーマーチは 2026年9月5日(土)、Yuza, 日本で開催されます。メインコースは 20 km です。

このウォーキングフェスティバルは、鳥海山の麓にある遊佐町の風光明媚な自然景観、庄内砂丘、そして日本海の海岸線を巡るコースが特徴です。

このレースが求めるもの

この20kmのウォーキングイベントは、海岸線と砂丘の景観を横断する距離を完遂するために、持続的な有酸素持久力を必要とします。

有酸素持久力

20kmを徒歩で走破するには、数時間にわたる持続的なペース配分と、脂肪および炭水化物の効率的な利用を必要とする、継続的な心肺機能の努力が求められます。

筋骨格系の耐久性

20kmの距離を歩くという反復的な衝撃は、下肢に持続的な負荷をかけ、関節と結合組織の強靭な回復力を必要とします。

20kmのウォーキングは、連続的な運動時間が2.5時間を超える可能性が高く、エネルギーレベルを維持するために1時間あたり30〜60グラムの炭水化物の摂取が必要です。

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