ウォーキング

せとうちジャーニーウォーク

せとうちジャーニーウォークは 2026年9月20日(日)、Onomichi, 日本で開催されます。メインコースは 120 km です。

尾道から広島まで続く長距離ウォーキングイベントで、風光明媚な瀬戸内海沿いの120km、60km、30kmなどのコースがあります。

このレースが求めるもの

この120キロメートルのウォーキングイベントは、非常に長い距離にわたる並外れた持久力と継続的な移動を必要とします。

極端な距離

120キロメートルを走破するには、標準的な持久力イベントをはるかに超える持続的な前進と身体的な回復力が必要です。

筋骨格系の耐久性

これほど長期間にわたる歩行の繰り返し的な衝撃は、関節、下肢、足に大きな負担をかけます。

ペース配分

選手は、旅全体を通して疲労を管理するために、尾道でのスタートから規律正しく安定したペースを維持する必要があります。

120kmウォーキングという長時間のイベントでは、イベント全体を通してエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

せとうちジャーニーウォークのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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