スイム

日月潭國際萬人泳渡嘉年華

日月潭國際萬人泳渡嘉年華は 2026年9月20日(日)、Yuchi Township, 台湾で開催されます。メインコースは 3 km です。

朝霧碼頭から日月潭の伊達邵碼頭までの約3,000メートルをカバーする、歴史的なマスオープンウォータースイミングイベントです。

このレースが求めるもの

この3,000メートルのオープンウォータースイムでは、マススタートの湖環境での快適さと、上半身の持続的な持久力が求められます。

エアロエンカウンター耐久性

3,000メートルのマス参加設定をカバーするには、壁での休憩なしで長期間にわたる持続的な有酸素運動能力とストローク効率が必要です。

視認とナビゲーション

朝霧碼頭から伊達邵碼頭までのポイント・ツー・ポイントのオープンウォータースイミングでは、日月潭を直線で横断するために、一貫した両側での視認が必要です。

日月潭國際萬人泳渡嘉年華のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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