Eton Dorney Swim Long は 2026年9月20日(日)、Windsor, イギリス で開催されます。 メインコースは 10 km です。
- 日付
- 2026年9月20日(日)
- スタート
- Windsor 🇬🇧
- 距離
- 10 km
- レベル
- 誰でも参加可
ウィンザーのオリンピック会場であるDorney Lakeで開催されるこのイベントは、澄んだ水が特徴で、2.5kmから10kmまでの複数のオープンウォータースイミング距離を提供しています。
公式レースページこのレースが求めるもの
この10kmのオープンウォータースイムは、長時間の卓越した有酸素持久力とペース配分の規律を要求します。
有酸素持久力
10kmの距離をカバーするには、数時間にわたって前進を維持するための持続的な心血管出力とスタミナが必要です。
視認とナビゲーション
Dorney Lakeのようなオープンウォーター会場では、長距離を効率的に直線で泳ぐために、一貫した視認技術が必要です。
10kmスイムの長時間の持続時間を考えると、アスリートは液体栄養またはサポートされた給餌ゾーンを通じて、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Eton Dorney Swim Longのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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