El Reto del Indio – 55 km は 2027年2月1日(月)、El Valle de Antón, パナマ で開催されます。 メインコースは 55 km です。
- 日付
- 2027年2月1日(月)
- スタート
- El Valle de Antón 🇵🇦
- 距離
- 55 km
- レベル
- 誰でも参加可
El Reto del Indio – 55 kmに向けた14週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
レース当日までの道のり
El Reto del Indio – 55 kmのレース当日まで、あと14週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期2週間 · 2026年10月27日 – 2026年11月9日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月10日 – 2026年12月21日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月22日 – 2027年1月11日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月12日 – 2027年1月25日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月26日 – 2027年2月1日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
El Reto del Indio – 55 kmはいつですか？
El Reto del Indio – 55 km は 2027年2月1日(月)、El Valle de Antón, パナマ で開催されます。
El Reto del Indio – 55 kmはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 55 km です。
El Reto del Indio – 55 kmはどんな人向けのレースですか？
El Reto del Indio – 55 kmはすべての参加者に開かれています。
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