Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water は 2026年9月12日(土)、São João da Pesqueira, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 3 km です。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- 距離
- 3 km
- レベル
- 誰でも参加可
ドウロ・バレー – サン・ジョアン・ダ・ペスケイラ・オープンウォーターは、ドウロ川沿いのカイシュ・ダ・フェラドーザの川の環境で開催されるオープンウォータースイミング競技です。
公式レースページこのレースが求めるもの
ドウロ川で開催されるこの3kmのオープンウォータースイミング競技では、持続的な心肺持久力と、川の環境での正確な視認が必要です。
有酸素持久力
連続3kmのスイム距離は、長期間にわたる上半身と体幹の持続的な有酸素運動能力を要求します。
オープンウォーターでの視認
カイシュ・ダ・フェラドーザの川の環境をナビゲートするには、レーンロープなしで直線を維持するために、一貫した両側呼吸と頻繁な視認が必要です。
レース当日までの道のり
Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Waterのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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