Dock2Dock Swim は 2026年9月12日(土)、London, イギリス で開催されます。 メインコースは 15 km です。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- London 🇬🇧
- 距離
- 15 km
- レベル
- 誰でも参加可
Dock2Dockは、ロンドンの歴史的なロイヤル・ドックス内で行われる、1.5kmから壮大な15kmまでの複数の距離を特徴とする象徴的なオープンウォータースイミングイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
Dock2Dock 15kmスイムは、ロンドンのロイヤル・ドックス内での持続的な持久力と継続的なオープンウォータースイミングペースを要求します。
有酸素持久力
15kmの距離をカバーするには、高いレベルの心肺効率と、数時間にわたって安定したフリースタイルのストロークを維持する能力が必要です。
視認とナビゲーション
ドック環境でのオープンウォータースイミングでは、長距離にわたってまっすぐなコースを維持するために、継続的な視認が必要です。
体温調節
ロンドンでの9月のスイムでは、長時間の間に予想される冷たい水温への準備が必要です。
15kmスイムの長時間を考慮すると、選手はオープンウォーターの状況に適した液体またはジェル栄養剤を使用して、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Dock2Dock Swimのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
似ているレース
このレースを主催していますか？