スイム

Danger 1000 Ocean Swim Series

Danger 1000 Ocean Swim Series は 2027年1月2日(土)、Torquay, オーストラリアで開催されます。メインコースは 1 km です。

Danger Ocean Swim Seriesは、トルキー・フロント・ビーチのPoint Danger内で開催される主要なオープンウォーター水泳の募金イベントで、特徴的な1000メートルの三角形コースを備えています。

このレースが求めるもの

このオープンウォーター水泳は、トルキー・フロント・ビーチでの1000メートルの三角形コースをカバーし、海の状況下での持続的な上半身の持久力を必要とします。

オープンウォーターでの視認

海での三角形コースのナビゲーションには、一貫した視認と変化する沿岸の水域状況への適応が必要です。

有酸素能力

連続1000メートルの水泳は、プール水泳で見られる壁やターンがないため、安定した高出力の有酸素運動が必要です。

Danger 1000 Ocean Swim Seriesのレース当日まで、あと19週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期7週間 · 2026年8月23日 – 2026年10月10日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年10月11日 – 2026年11月21日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年11月22日 – 2026年12月12日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2026年12月13日 – 2026年12月26日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2026年12月27日 – 2027年1月2日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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