Dales Divide は 2027年3月26日(金)、Arnside, イギリス で開催されます。 メインコースは 600 km です。
- 日付
- 2027年3月26日(金)
- スタート
- Arnside 🇬🇧
- 距離
- 600 km
- レベル
- 誰でも参加可
Dales Divideに向けた20週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Dales Divide is a 600 km coast-to-coast bikepacking route from Arnside across Yorkshire to Scarborough and back.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
18:40–22:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Dales Divideのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期8週間 · 2026年11月7日 – 2027年1月1日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月2日 – 2027年2月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月13日 – 2027年3月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月6日 – 2027年3月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月20日 – 2027年3月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Dales Divideはいつですか？
Dales Divide は 2027年3月26日(金)、Arnside, イギリス で開催されます。
Dales Divideはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 600 km です。
Dales Divideはどんな人向けのレースですか？
Dales Divideはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？