北高360自行車認證 は 2026年11月13日(金)、New Taipei City, 台湾 で開催されます。 メインコースは 360 km です。
- 日付
- 2026年11月13日(金)
- スタート
- New Taipei City 🇹🇼
- 距離
- 360 km
- レベル
- 誰でも参加可
北高360自行車認證に向けた6週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
新北市からスタートし、高雄の坪山小学校でフィニッシュする360キロメートルのサイクリング耐久チャレンジです。
このレースが求めるもの
この360キロメートルの超長距離ロードサイクリングチャレンジは、広大なポイント・ツー・ポイントの距離を前進し続けるために、並外れた筋持久力と全身持久力を要求します。
極端な距離
360キロメートルを走破するには、厳格なペース配分規律と、サドルに何時間も座り続ける疲労管理能力が必要です。
継続的なペース配分
シングルステージのポイント・ツー・ポイント形式では、高雄でフィニッシュするために効率的なエネルギー節約と持続的な出力が必要です。
360キロメートルのライドの期間を考えると、アスリートはエネルギーバランスを維持し、深刻なグリコーゲン枯渇を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
11:15–13:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
北高360自行車認證のレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年10月3日 – 2026年10月23日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月24日 – 2026年11月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月7日 – 2026年11月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
北高360自行車認證はいつですか？
北高360自行車認證 は 2026年11月13日(金)、New Taipei City, 台湾 で開催されます。
北高360自行車認證はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 360 km です。
北高360自行車認證にはどんな走力が求められますか？
この360キロメートルの超長距離ロードサイクリングチャレンジは、広大なポイント・ツー・ポイントの距離を前進し続けるために、並外れた筋持久力と全身持久力を要求します。
北高360自行車認證はどんな人向けのレースですか？
北高360自行車認證はすべての参加者に開かれています。
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