Craft BakkeTrail Svanninge Bakker は 2026年10月24日(土)、Faaborg, デンマーク で開催されます。 メインコースは 25 km です。
- 日付
- 2026年10月24日(土)
- スタート
- Faaborg 🇩🇰
- 距離
- 25 km
- 累積標高
- 750 m
- レベル
- 誰でも参加可
Craft BakkeTrailは、スヴァニング・バッカーの起伏のある丘、狭いトラック、開けた風景、森の渓谷を通り抜け、南フュン諸島の眺めを楽しむトレイルランニングイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
Craft BakkeTrail Svanninge Bakkerは、起伏のある地形での25キロメートルと750メートルの高低差を、持続的な登坂効率とテクニカルな集中力で走り抜けるレースです。
登坂量
25キロメートルで750メートルの高低差を累積することは、スヴァニング・バッカーの丘陵地帯での繰り返しの登坂に対応するために、下肢の持続的な筋持久力を要求します。
テクニカルな足さばき
狭いトラックや森の渓谷をナビゲートするには、起伏の多い地形でのペースを維持するために、敏捷性と足首の安定性が必要です。
予想される所要時間中のエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Craft BakkeTrail Svanninge Bakkerのレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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