Chicago River Swim は 2026年9月20日(日)、Chicago, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 3.2 km です。
- 日付
- 2026年9月20日(日)
- スタート
- Chicago 🇺🇸
- 距離
- 3.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
シカゴ川水泳は、参加者に街の象徴的な高層ビルや歴史的な橋の下を泳ぐ1マイルと2マイルのオープンウォーターコースを泳ぐという、一生に一度の体験を提供します。
公式レースページこのレースが求めるもの
シカゴ川水泳は、都市の水域環境で3.2kmの距離を維持するために、オープンウォータースイミングの熟練を必要とします。
オープンウォーターでの視認
高層ビル間や橋の下を通る都市の川のコースをナビゲートするには、レーンロープなしで一貫した両側呼吸と直線的な視認が必要です。
距離耐久
3.2kmの距離では、オープンウォーターでの早期疲労を防ぐために、継続的な有酸素水泳能力とペース配分規律が必要です。
レース当日までの道のり
Chicago River Swimのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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