トライアスロン

Cheshire Triathlon

Cheshire Triathlon は 2027年5月9日(日)、Nantwich, イギリスで開催されます。メインコースは 21.5 km です。

チェシャー・トライアスロンは、イギリスで唯一残っている温水屋内塩水プールでの屋外水泳に続き、田園地帯での自転車ルート、そして平坦な公園でのランニングが特徴です。

このレースが求めるもの

チェシャー・トライアスロンは、屋外の塩水プールでの水泳、田園地帯での自転車、平坦な公園でのランニングを、バランスの取れたマルチスポーツのペース配分でこなす必要があります。

マルチスポーツ移行

選手は、ウェットスーツなしの屋外塩水プールでの水泳から、サイクリング、ランニングへの生理的な移行を管理する必要があります。

田園地帯での自転車ペース配分

サイクリング部分は、水泳の後に続く田園地帯の道路で持続的な努力が必要です。

平坦なランニングの実行

最後の公園でのランニングは、5月上旬の条件下で平坦な地形での効率的なランニングメカニクスを要求します。

Cheshire Triathlonのレース当日まで、あと37週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期25週間 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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