ウォーキング

Challenge Walk MS: Cape Cod

Challenge Walk MS: Cape Cod は 2026年9月18日(金)、Hyannis, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 80.5 km です。

ハイアニス、マサチューセッツ州から始まる風光明媚なケープコッド・レール・トレイル沿いの3日間、50マイルのチャリティウォーク。

このレースが求めるもの

3日間にわたる50マイルのチャリティウォークでは、持続的な有酸素持久力と、連日の努力にわたる複数日間の回復が必要です。

複数日耐久性

3日間連続のウォーキングにわたり、アスリートは累積的な筋肉疲労を管理し、ステージ間の回復プロトコルを維持する必要があります。

有酸素持久力

イベント期間中に合計50マイルをカバーするには、長期間にわたる安定した効率的なペースと健全な心血管持久力が必要です。

Challenge Walk MS: Cape Codのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？