トライアスロン

Challenge Taiwan

Challenge Taiwan は 2027年4月24日(土)、Taitung, 台湾で開催されます。メインコースは 226 km です。

チャレンジ・タイワンは、台東で開催される大規模な国際トライアスロンで、熱帯雨林と太平洋岸に沿った景色の良いコースが特徴です。

このレースが求めるもの

チャレンジ・タイワンは、226キロメートルのフルディスタンスのトライアスロンで、長時間の厳しいペース配分と継続的な補給が求められます。

長時間の持久力

226キロメートルの長距離を完走するには、スイム、バイク、ランの全種目で前進し続けるための卓越した有酸素運動能力と代謝効率が必要です。

耐熱性

台東での4月の大会では、暖かい環境下での水分補給と体温管理に細心の注意が必要です。

アスリートは、数時間にわたるパフォーマンスを維持するために、バイクとランの各レグで1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とすべきです。

競技者（上位集団）8:30–9:45

経験豊富なエイジ・グルーパー10:00–12:30

初参加者 / 完走者13:00–16:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Challenge Taiwanのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期23週間 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？