ウォーキング

Cateran Yomp

Cateran Yomp は 2027年6月5日(土)、Blairgowrie, イギリスで開催されます。メインコースは 86.9 km です。

カテラン・ヨンプは、悪名高い軍事訓練行進に基づいた、スコットランドの荒野とケアンゴーム山脈の丘陵地帯を横断する、連続54マイルの耐久ウォーキングイベントです。

このレースが求めるもの

カテラン・ヨンプは、スコットランドの険しい荒野を舞台に、86.9kmという長距離と2000mの累積標高を継続的に走り抜く持久力が求められるレースです。

継続的な持久力

86.9kmを一度に走り抜くには、卓越した持続力と、何時間にもわたる連続歩行での疲労管理能力が必要です。

登坂能力

ケアンゴーム山脈の丘陵地帯に分散された2000mの累積標高は、脚と体幹に強い登坂持久力を要求します。

地形耐久力

軍事訓練行進に基づいたスコットランドの荒野をナビゲートするには、遠隔で厳しい状況に対応できる肉体的および精神的な強靭さが必要です。

この規模の連続イベントでは、エネルギーレベルを維持し、長時間の運動による深刻な消耗を防ぐために、毎時60〜90グラムの炭水化物を安定して摂取する必要があります。

Cateran Yompのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期29週間 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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