ウォーキング

Caminho da Fé

Caminho da Fé は 2027年2月6日(土)、Paraisópolis, ブラジルで開催されます。メインコースは 135 km です。

Caminho da Féは、サンティアゴ・デ・コンポステーラの巡礼路に触発された長距離巡礼ルートで、セラ・ダ・マンチケイラの田舎道と山のトレイルをアパレシダ国立聖域に向かって横断します。

このレースが求めるもの

Caminho da Féは、セラ・ダ・マンチケイラの田舎道と山のトレイルを横断する135キロメートルの巡礼ウォーキングで、数日間にわたる持続的な持久力が必要です。

長距離

135キロメートルをすべて徒歩で走破するには、並外れた下半身の耐久性と、連日の努力による筋肉疲労を管理する能力が必要です。

地形への適応

田舎道と山のトレイルを横断するには、関節の安定性と、混合された未舗装の路面に適した履物が必要です。

Caminho da Féのレース当日まで、あと24週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期12週間 · 2026年8月23日 – 2026年11月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月15日 – 2026年12月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月27日 – 2027年1月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月17日 – 2027年1月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月31日 – 2027年2月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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