トレイルラン

Bromont Ultra

Bromont Ultra は 2026年10月16日(金)、Bromont, カナダで開催されます。メインコースは 160 km です。

ブルモン・ウルトラは、ブルモンとパルク・デ・ソメの景色の良いトレイルを通る、急峻な登り、テクニカルなシングルトラック、岩場のセクションを特徴とするチャリティトレイルランニングおよびマウンテンバイクイベントです。

このレースが求めるもの

ブルモン・ウルトラ160kmトレイルランは、10月の極端なウルトラディスタンスの地形を、急峻な登りやテクニカルな山のコンディションを管理しながら走破するために、並外れた持久力が求められます。

ウルトラディスタンス

160キロメートルを走破するには、深い筋持久力、高度なペース配分規律、そしてかなりの疲労の中でも前進し続ける能力が必要です。

テクニカルな地形

急峻な登り、テクニカルなシングルトラック、岩場のセクションをナビゲートするには、継続的な足首と膝の安定性、足の置き場への集中、そして専門的なトレイルランニングの効率が必要です。

シーズンの終盤のコンディション

ブルモンでの10月の開催日は、涼しい気温と天候の変化の可能性をもたらし、慎重な体温調節と装備管理が必要です。

160kmウルトラという長時間にわたるため、アスリートはグリコーゲン貯蔵を維持し疲労を遅らせるために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

Bromont Ultraのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期2週間 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月5日 – 2026年9月25日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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