ハイキング

Black Hills Veterans March

Black Hills Veterans March は 2026年9月16日(水)、Deadwood, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 177 km です。

ブラックヒルズ・ベテランズ・マーチは、サウスダコタ州ブラックヒルズを横断する風光明媚なジョージ・S・ミケルソン・トレイルに沿った耐久イベントで、16マイルのミニマーチから110マイルの耐久トレックまでの距離を提供します。

このレースが求めるもの

ブラックヒルズ・ベテランズ・マーチは、ジョージ・S・ミケルソン・トレイル沿いの177kmの耐久ハイキングをアスリートに要求します。

超長距離耐久力

177kmを徒歩で走破するには、長時間の前進を維持するための卓越した有酸素能力と構造的な耐久性が必要です。

長時間の歩行

この距離の連続ハイキングには、効率的なペース配分、厳格な疲労管理、および身体の衰弱の継続的な管理が必要です。

この時間の連続的な努力には、エネルギーレベルを維持し、グリコーゲンの枯渇を遅らせるために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

Black Hills Veterans Marchのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月20日 – 2026年8月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月27日 – 2026年9月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月10日 – 2026年9月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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