トレイルラン

Bison Ultra-Trail

Bison Ultra-Trailは2026年10月3日(土)にSupraśl, ポーランドで開催されました。メインコースは 106 km です。

このレースはすでに終了しています。今後のレースを見る

日付: 2026年10月3日(土)
スタート: Supraśl 🇵🇱
距離: 106 km
累積標高: 1,257 m
レベル: 誰でも参加可

目指すレースは決まっていますか？

IntervalCoach で次のレースに備えましょう。計画を作成し、毎日調整してくれる AI コーチです。

無料で始める

Bison Ultra-Trailは、ポーランドのスプラシュルで開催されるトレイルランニングイベントで、クニシンカ原生林の森林地帯と起伏のある地形を巡る複数の距離が設定されています。

公式レースページ

このレースが求めるもの

Bison Ultra-Trail 106 km コースは、起伏のある森林地帯で非常に長い時間、持続的な心肺持久力と筋持久力を要求します。

有酸素持久力

106キロメートルを走破するには、数時間にわたって効率的な低〜中程度の有酸素出力を維持する必要があります。

筋持久力

ウルトラディスタンスにわたる繰り返しの衝撃と起伏のある地形は、下肢の遠心性筋疲労に対する高い耐性を必要とします。

戦術的ペース配分

長い距離では、早期の代謝枯渇を防ぐために、開始から規律あるエネルギーとペース管理が必要です。

パフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目標とすべきです。これは2.5時間を大幅に超える持続時間のためです。

推定フィニッシュタイム

競技者（マラソン3時間相当）10:00–12:00時間

中級者（マラソン3時間30分〜4時間相当）12:30–15:00時間

完走者／初参加者15:30–19:00時間

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

よくある質問