Bermagui Ocean Swim は 2026年10月4日(日)、Bermagui, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 1.2 km です。
- 日付
- 2026年10月4日(日)
- スタート
- Bermagui 🇦🇺
- 距離
- 1.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ホースシューベイの原生的な保護された水域で開催されるバーマギ・オーシャンスイムは、350mのポイント・トゥ・ポイント・スイムまたは1.2kmのサーキットを選択できます。
公式レースページこのレースが求めるもの
バーマギ・オーシャンスイムは、外洋環境における1.2kmのサーキットで持続的な有酸素持久力を必要とします。
有酸素持久力
外洋の1.2kmの距離をカバーするには、プールで見られる壁蹴りの利点なしに、継続的な心血管出力を必要とします。
外洋ナビゲーション
ホースシューベイでのレースでは、自然の水域条件を管理し、直線的なラインを維持するために、一貫した視認とストロークの適応が必要です。
レース当日までの道のり
Bermagui Ocean Swimのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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