トライアスロン

Bauer Triathlon

Bauer Triathlon は 2027年6月5日(土)、Bunn, スウェーデンで開催されます。メインコースは 112.9 km です。

バウアートライアスロンは、ヨンショーピング近郊のブン湖周辺の田園風景で開催される、風光明媚で挑戦的なミドルディスタンスのトライアスロンです。

このレースが求めるもの

バウアートライアスロンは、田舎の湖の環境で行われるミドルディスタンスのマルチスポーツフォーマットで、持続的な有酸素持久力を必要とします。

有酸素持久力

ミドルディスタンスのトライアスロンフォーマットでは、水泳、自転車、ランの各ディシプリンで長時間の連続的な心血管出力を要求します。

マルチスポーツのペース配分

最終ランの前に早期の疲労を防ぐため、選手は3つの異なるディシプリン全体でエネルギー消費を慎重に管理する必要があります。

持続的なミドルディスタンスの努力には、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

Bauer Triathlonのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期29週間 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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