Ageo City Half Marathon 2026 は 2026年11月22日(日)、Ageo, 日本 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
Ageo City Half Marathon 2026に向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
上尾シティハーフマラソンは、埼玉県上尾市で毎年開催されるハーフマラソンで、上尾運動公園からスタートする高速でフラットなコースが特徴です。市民ランナーも参加でき、大学チームにとっては箱根駅伝に向けた重要な調整レースとなっています。
このレースが求めるもの
2026年上尾シティハーフマラソンは、高速コースの21.1kmフラットな距離で、持続的なペースを要求します。
スピード持久力
上尾運動公園からスタートするコースはフラットで高速なため、ランナーは21.1km全行程で高い回転数と一貫したペースを維持する必要があります。
ペース配分の規律
大学チームが出場する主要な調整レースであるため、早期の疲労を避けるためには厳格なコントロールが必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Ageo City Half Marathon 2026のレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Ageo City Half Marathon 2026はいつですか？
Ageo City Half Marathon 2026 は 2026年11月22日(日)、Ageo, 日本 で開催されます。
Ageo City Half Marathon 2026はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
Ageo City Half Marathon 2026にはどんな走力が求められますか？
2026年上尾シティハーフマラソンは、高速コースの21.1kmフラットな距離で、持続的なペースを要求します。
Ageo City Half Marathon 2026はどんな人向けのレースですか？
Ageo City Half Marathon 2026はプロとアマチュアが混在するレースです。
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