24H Bydgoszcz Open Water Swimming は 2026年9月12日(土)、Bydgoszcz, ポーランド で開催されます。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- Bydgoszcz 🇵🇱
- レベル
- 誰でも参加可
24H Bydgoszcz Open Water Swimmingは、毎年Bydgoszczの中心部を流れるブルダ川で開催される、ユニークな24時間の川泳ぎマラソンで、ル・マン24時間レースに触発されています。
公式レースページこのレースが求めるもの
この24時間の川泳ぎマラソンは、絶え間ない肉体的努力、極度の精神的忍耐力、そして丸一日を通して長時間の冷水への暴露と疲労を管理する能力を要求します。
継続的な持続時間
イベントは24時間続くため、選手は丸一日を通してペースを管理しながら、前進を維持し、睡眠不足に対処する必要があります。
オープンウォータースイミングの耐久性
ブルダ川での水泳には、視認、持久力、そして長時間の休息なしに、変化する水質や継続的な筋肉へのストレスに対する回復力が必要です。
栄養摂取の実行
24時間を通してパフォーマンスを維持するには、エネルギー枯渇を防ぐために、水中での給餌と水分補給プロトコルを厳守する必要があります。
24時間の持続時間を通してエネルギー出力を維持するには、毎時60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。
レース当日までの道のり
24H Bydgoszcz Open Water Swimmingのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
似ているレース
このレースを主催していますか？