2026 부산바다마라톤 は 2026年10月25日(日)、Busan, 韓国 で開催されます。 メインコースは 15 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Busan 🇰🇷
- 距離
- 15 km
- レベル
- 誰でも参加可
2026 부산바다마라톤に向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
釜山の美しい海岸風景を背景に、広安大橋をはじめとする釜山を代表する都心型マラソン大会です。
このレースが求めるもの
この15kmのロードレースは、釜山の海岸沿いの景観を走り、高低差不明のコースで持続的な有酸素持久力が求められます。
有酸素能力
15kmの距離を走破するには継続的な心肺機能の出力が必要であり、スタートからゴールまで効率的なペース配分が求められます。
筋持久力
15kmの都市型ロードコースの反復的な衝撃には、健全なランニングメカニクスと下肢の構造的な回復力が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:15–1:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
2026 부산바다마라톤のレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
2026 부산바다마라톤はいつですか？
2026 부산바다마라톤 は 2026年10月25日(日)、Busan, 韓国 で開催されます。
2026 부산바다마라톤はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 15 km です。
2026 부산바다마라톤にはどんな走力が求められますか？
この15kmのロードレースは、釜山の海岸沿いの景観を走り、高低差不明のコースで持続的な有酸素持久力が求められます。
2026 부산바다마라톤はどんな人向けのレースですか？
2026 부산바다마라톤はすべての参加者に開かれています。
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