서울레이스 は 2026年10月11日(日)、Seoul, 韓国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- Seoul 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で 서울레이스 のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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ソウルレースは、ソウルの中心部を巡るハーフマラソンと11kmのコースを備えた、プレミアランニングイベントです。
このレースが求めるもの
このハーフマラソンは、10月にソウルの中心部を21.1キロメートルかけて行われ、標準的な距離で持続的な有酸素持久力を必要とします。
有酸素持久力
21.1キロメートルを走破するには、長時間の安定したペースを維持できる、よく発達した有酸素エンジンが必要です。
ペース配分規律
ハーフマラソン距離では、早期の疲労を避けるために、スタートからゴールまで均等な努力配分が必要です。
ハーフマラソンの努力を通じてエネルギー出力を維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
서울레이스はいつですか？
서울레이스 は 2026年10月11日(日)、Seoul, 韓国 で開催されます。
서울레이스はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
서울레이스にはどんな走力が求められますか？
このハーフマラソンは、10月にソウルの中心部を21.1キロメートルかけて行われ、標準的な距離で持続的な有酸素持久力を必要とします。
서울레이스はどんな人向けのレースですか？
서울레이스はすべての参加者に開かれています。
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