2026 천안 이봉주 마라톤 は 2026年10月11日(日)、천안, 韓国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月11日(日)
- スタート
- 천안 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で 2026 천안 이봉주 마라톤 のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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천안종합운동장을 출발해 천안 시내와 호수공원을 거쳐 돌아오는 이봉주 선수의 고향 천안의 대표 마라톤 축제입니다.
このレースが求めるもの
このハーフマラソンは、ロードと公園の terreno で 21.1 km の距離にわたって持続的な有酸素能力を必要とします。
有酸素持久力
21.1 km の距離では継続的な心血管出力を必要とし、スタートからフィニッシュまで効率的なペース配分が求められます。
筋持久力
ハーフマラソン距離の舗装路と公園の道を走ることは、下肢と関節に繰り返し衝撃を与えます。
血糖値を安定させるためには、約 1.5 ～ 2.5 時間の所要時間に対して、1 時間あたり 30 ～ 60 グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
2026 천안 이봉주 마라톤はいつですか？
2026 천안 이봉주 마라톤 は 2026年10月11日(日)、천안, 韓国 で開催されます。
2026 천안 이봉주 마라톤はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
2026 천안 이봉주 마라톤にはどんな走力が求められますか？
このハーフマラソンは、ロードと公園の terreno で 21.1 km の距離にわたって持続的な有酸素能力を必要とします。
2026 천안 이봉주 마라톤はどんな人向けのレースですか？
2026 천안 이봉주 마라톤はすべての参加者に開かれています。
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