トライアスロン

村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026

村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 は 2026年9月27日(日)、Murakami, 日本で開催されます。メインコースは 51.5 km です。

村上・笹川流れ国際トライアスロンは、瀬波温泉沖のスイムから始まり、笹川流れ沿いのバイク、村上市内を走り市役所をフィニッシュとする51.5kmの標準距離コースが特徴です。

このレースが求めるもの

村上・笹川流れ国際トライアスロンは、スイム、バイク、ランのセグメントにまたがる標準的な51.5kmの距離で、持続的な有酸素運動能力を必要とします。

複合的な持久力

選手は、十分な休息期間なしに、3つの異なる種目にわたって効率的に移行し、ペースを維持する必要があります。

標準距離のペース配分

合計51.5kmの距離は、村上市でのスイムスタートからランフィニッシュまで、強い努力を持続するために高い有酸素効率を必要とします。

標準的な51.5kmのトライアスロンは、ほとんどの競技者にとって通常2.5時間未満で完了するため、コース上での積極的な炭水化物補給なしでも、標準的なレース前の栄養補給で十分です。

村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026のレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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