ウォーキング

行橋〜別府100キロウォーク

行橋〜別府100キロウォークは 2026年10月10日(土)、Yukuhashi, 日本で開催されます。メインコースは 100.9 km です。

参加者は、26時間の制限時間内に福岡県行橋市から大分県別府市まで100.9kmを歩きます。

このレースが求めるもの

この100.9kmのウォーキングイベントは、26時間の制限時間内にウルトラディスタンスのコースを前進し続ける必要があります。

ウルトラディスタンスの持久力

100.9kmを完全に徒歩で走破するには、何時間もの連続した衝撃に耐えるための並外れた有酸素能力と構造的な耐久性が必要です。

時間管理

26時間の制限時間内に完走するには、効率的な全体的なペースと休憩時間の厳格な管理が必要です。

予想される2.5時間を超える複数時間の所要時間のため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を消費する必要があります。

行橋〜別府100キロウォークのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？