环三峡S3 si svolge il dom 18 ott 2026 a Chongqing, Cina. Il percorso principale è di 133.7 km.
- Data
- dom 18 ott 2026
- Partenza
- Chongqing 🇨🇳
- Distanza
- 133.7 km
- Livello
- Gruppo professionisti
Il tuo piano di 4 settimane per 环三峡S3
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Tour of the Three Gorges 2026 è un evento ciclistico a tappe che si svolge nel comune di Chongqing, estendendosi attraverso i distretti di Wanzhou, Wushan e Yunyang.
Cosa richiede questa gara
Questo evento ciclistico di 133,7 km richiede una resistenza aerobica sostenuta e capacità di ritmo su un percorso di più tappe.
Resistenza aerobica
Coprire 133,7 km richiede una base aerobica consolidata per mantenere la potenza per diverse ore in sella.
Durata della tappa
Poiché l'evento si estende su più tappe attraverso i distretti di Wanzhou, Wushan e Yunyang, gli atleti devono gestire il recupero e ripetere gli sforzi in giorni consecutivi.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'apporto energetico per una corsa di questa distanza e formato multi-tappa.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:10–5:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 环三峡S3. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 28 set 2026 – 11 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 12 ott 2026 – 18 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 环三峡S3?
环三峡S3 si svolge il dom 18 ott 2026 a Chongqing, Cina.
Quanto dura 环三峡S3?
Il percorso principale è di 133.7 km.
Cosa richiede 环三峡S3?
Questo evento ciclistico di 133,7 km richiede una resistenza aerobica sostenuta e capacità di ritmo su un percorso di più tappe.
A chi è rivolta 环三峡S3?
环三峡S3 è una gara professionistica, corsa dal gruppo dei professionisti.
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