POSB PAssion Run For Kids si svolge il dom 25 ott 2026 a Singapore, Singapore. Il percorso principale è di 5 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Singapore 🇸🇬
- Distanza
- 5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il POSB PAssion Run For Kids è un evento di corsa di beneficenza con categorie per famiglie e giovani che iniziano e finiscono a The Promontory @ Marina Bay.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di corsa di beneficenza di 5 km a Marina Bay richiede uno sforzo sostenuto ad alta intensità su una distanza urbana breve e pianeggiante, adatta a famiglie e giovani.
Velocità e VO2 Max
Poiché la distanza totale è di soli 5 km, gli atleti devono operare vicino alla loro capacità aerobica massima per la durata dello sforzo.
Adattamento al Calore
L'evento si svolge a Singapore, richiedendo agli atleti di gestire la termoregolazione e l'idratazione in condizioni tropicali tipicamente calde e umide.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:25–0:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di POSB PAssion Run For Kids. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 14 set 2026 – 4 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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