Mallorca 167 si svolge il sab 24 apr 2027 a Playa de Muro, Spagna. Il percorso principale è di 169 km.
- Data
- sab 24 apr 2027
- Partenza
- Playa de Muro 🇪🇸
- Distanza
- 169 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 25 settimane per Mallorca 167
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Mallorca 167 è la più breve delle tre percorsi che i ciclisti possono scegliere il giorno della Mallorca 312, con partenza e arrivo a Playa de Muro e un anello nel nord dell'isola attraverso il Coll de Femenia e la salita di Sa Batalla.
Cosa richiede questa gara
Mallorca 167 richiede una resistenza prolungata su un percorso ciclistico di 169 km con salite nel nord dell'isola ad aprile.
Capacità di resistenza
Coprire 169 km richiede una profonda base aerobica e la capacità di sostenere lo sforzo per molte ore in sella.
Abilità in salita
Affrontare il Coll de Femenia e la salita di Sa Batalla richiede un'efficiente tecnica di scalata e un ritmo adeguato su salite prolungate.
Forma fisica di inizio stagione
Una data di evento ad aprile richiede ai ciclisti di costruire un volume di allenamento sufficiente durante i mesi invernali per gestire la distanza.
Uno sforzo prolungato di questa durata richiede il consumo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:15–6:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 25 settimane alla gara di Mallorca 167. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base13 settimane · 1 nov 2026 – 30 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 gen 2027 – 13 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 mar 2027 – 3 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Mallorca 167?
Mallorca 167 si svolge il sab 24 apr 2027 a Playa de Muro, Spagna.
Quanto dura Mallorca 167?
Il percorso principale è di 169 km.
Cosa richiede Mallorca 167?
Mallorca 167 richiede una resistenza prolungata su un percorso ciclistico di 169 km con salite nel nord dell'isola ad aprile.
A chi è rivolta Mallorca 167?
Mallorca 167 è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?