L'Ariégeoise si svolge il sab 26 giu 2027 a Tarascon-sur-Ariège, Francia.
- Data
- sab 26 giu 2027
- Partenza
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 33 settimane per L'Ariégeoise
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di L'Ariégeoise. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 8 nov 2026 – 3 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 4 apr 2027 – 15 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 16 mag 2027 – 5 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 6 giu 2027 – 19 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 20 giu 2027 – 26 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise si svolge il sab 26 giu 2027 a Tarascon-sur-Ariège, Francia.
A chi è rivolta L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise è aperta a tutti i partecipanti.
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