HYROX Rio de Janeiro si svolge il 21–22 nov 2026 a Rio de Janeiro, Brasile. Il percorso principale è di 8 km.
- Data
- 21–22 nov 2026
- Partenza
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distanza
- 8 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 4 settimane per HYROX Rio de Janeiro
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HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di HYROX Rio de Janeiro. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro si svolge il 21–22 nov 2026 a Rio de Janeiro, Brasile.
Quanto dura HYROX Rio de Janeiro?
Il percorso principale è di 8 km.
A chi è rivolta HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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