HYROX Kuala Lumpur si svolge il 10–13 dic 2026 a Kuala Lumpur, Malaysia. Il percorso principale è di 8 km.
- Data
- 10–13 dic 2026
- Partenza
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Distanza
- 8 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 7 settimane per HYROX Kuala Lumpur
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di HYROX Kuala Lumpur. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 23 ott 2026 – 29 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 ott 2026 – 19 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 nov 2026 – 3 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 dic 2026 – 10 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur si svolge il 10–13 dic 2026 a Kuala Lumpur, Malaysia.
Quanto dura HYROX Kuala Lumpur?
Il percorso principale è di 8 km.
A chi è rivolta HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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