HYROX Hong Kong si svolge il 07–10 gen 2027 a Hong Kong, RAS di Hong Kong. Il percorso principale è di 8 km.
- Data
- 07–10 gen 2027
- Partenza
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanza
- 8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 11 settimane per HYROX Hong Kong
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di HYROX Hong Kong. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 23 ott 2026 – 26 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 27 nov 2026 – 17 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 18 dic 2026 – 31 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 1 gen 2027 – 7 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong si svolge il 07–10 gen 2027 a Hong Kong, RAS di Hong Kong.
Quanto dura HYROX Hong Kong?
Il percorso principale è di 8 km.
A chi è rivolta HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong è aperta a tutti i partecipanti.
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