Granfondo Portimão si svolge il dom 8 nov 2026 a Portimão, Portogallo. Il percorso principale è di 139 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Portimão 🇵🇹
- Distanza
- 139 km
- Dislivello
- 2194 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Granfondo Portimão
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Granfondo Portimão è un importante evento ciclistico di resistenza nella regione dell'Algarve con percorsi attraverso paesaggi costieri e montuosi.
Cosa richiede questa gara
Granfondo Portimão richiede resistenza sostenuta e forza in salita su un percorso ciclistico di resistenza di 139 km con 2194 metri di dislivello.
Volume di salita
Accumulare 2194 metri di dislivello su 139 chilometri richiede un ritmo costante su salite sostenute in tutta la regione dell'Algarve.
Resistenza aerobica
Completare un evento di resistenza di questa distanza richiede un elevato livello di condizionamento aerobico per mantenere la potenza erogata per diverse ore.
Ritmo di novembre
Pedalare a novembre richiede la gestione dei cambiamenti di temperatura e dei vincoli di luce diurna per una lunga durata su terreni costieri e montuosi.
Uno sforzo sostenuto di questa durata richiede un apporto di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere le scorte di glicogeno e le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
6:05–7:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Granfondo Portimão. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão si svolge il dom 8 nov 2026 a Portimão, Portogallo.
Quanto dura Granfondo Portimão?
Il percorso principale è di 139 km.
Cosa richiede Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão richiede resistenza sostenuta e forza in salita su un percorso ciclistico di resistenza di 139 km con 2194 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão ha 2194 m di dislivello.
A chi è rivolta Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão è aperta a tutti i partecipanti.
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