GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd si svolge il sab 9 gen 2027 a Egmond aan Zee, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 150 km.
- Data
- sab 9 gen 2027
- Partenza
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distanza
- 150 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Gara gravel all'interno del GP Groot Egmond-Pier-Egmond, un evento ciclistico invernale che inizia a Egmond aan Zee.
Cosa richiede questa gara
Una gara gravel invernale di 150 km richiede resistenza prolungata e la capacità di pedalare efficacemente per uno sforzo lungo. Il dislivello non è indicato, quindi la richiesta di salita del percorso non può essere valutata.
Resistenza su lunga distanza
Con 150 km, l'evento richiede uno sforzo aerobico prolungato e sufficiente resistenza per pedalare per diverse ore.
Prontezza invernale
La data di gennaio a Egmond aan Zee significa che i corridori dovrebbero essere preparati per le condizioni invernali; i fatti dichiarati non specificano il tempo o la superficie del percorso oltre a identificarlo come una gara gravel.
Per uno sforzo che probabilmente supererà le 2,5 ore, pianifica di assumere circa 60–90 g di carboidrati all'ora.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:40–5:40
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 8 nov 2026 – 28 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 dic 2026 – 2 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 gen 2027 – 9 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd si svolge il sab 9 gen 2027 a Egmond aan Zee, Paesi Bassi.
Quanto dura GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Il percorso principale è di 150 km.
Cosa richiede GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Una gara gravel invernale di 150 km richiede resistenza prolungata e la capacità di pedalare efficacemente per uno sforzo lungo. Il dislivello non è indicato, quindi la richiesta di salita del percorso non può essere valutata.
A chi è rivolta GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Dutch Masters of MTB 2026
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Stai organizzando questa gara?