ツール・ド・ちば si svolge il sab 10 ott 2026 a 木更津市, Giappone. Il percorso principale è di 108 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- 木更津市 🇯🇵
- Distanza
- 108 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un evento ciclistico che si svolge su un percorso lungo di circa 108 km attraverso le colline del Boso丘陵 e la costa, con partenza e arrivo al Kazusa Academia Park di Kisarazu City.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento ciclistico di 108 km richiede una resistenza aerobica sostenuta per coprire la lunga distanza attraverso terreni costieri e collinari.
Resistenza aerobica
Coprire 108 km richiede un motore aerobico ben sviluppato e la capacità di mantenere un ritmo costante per diverse ore in sella.
Versatilità del terreno
Il percorso attraversa sia strade costiere che le colline del Boso丘陵, richiedendo adattabilità alla topografia ondulata e alle mutevoli condizioni del vento.
Una corsa di questa distanza probabilmente supererà le tre ore, richiedendo un apporto costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le prestazioni e prevenire l'esaurimento del glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:10–3:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di ツール・ド・ちば. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 ago 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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