DM Gravel si svolge il sab 19 set 2026 a Silkeborg, Danimarca. Il percorso principale è di 150 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Silkeborg 🇩🇰
- Distanza
- 150 km
- Livello
- Gruppo professionisti
Il Campionato Danese di Gravel 2026 (DM i gravel) si svolge a Nordskoven, Silkeborg, con un circuito di 22 km composto per circa il 98% da strade sterrate.
Cosa richiede questa gara
DM Gravel richiede sforzi prolungati ad alta intensità su una distanza di 150 km su un circuito sterrato tecnico a più giri a Silkeborg.
Distanza e Durata
La distanza di 150 km richiede una forte resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per sostenere le prestazioni per diverse ore di gara.
Efficienza del Circuito
Il formato del circuito di 22 km implica curve ripetute e sforzi di posizionamento sulla superficie sterrata al 98%, richiedendo acutezza tecnica e alta capacità anaerobica in uscita dalle curve.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'apporto energetico durante la lunga durata della gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:40–5:40
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di DM Gravel. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?