Behobia-San Sebastián si svolge il dom 8 nov 2026 a San Sebastián, Spagna. Il percorso principale è di 20 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- San Sebastián 🇪🇸
- Distanza
- 20 km
- Dislivello
- 192 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Behobia-San Sebastián
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Behobia-San Sebastián è una tradizionale gara su strada di 20 km che si snoda dal distretto di confine di Behobia a Irun fino al viale nel cuore di San Sebastián.
Cosa richiede questa gara
La Behobia-San Sebastián richiede uno sforzo sostenuto ad alta intensità su una distanza stradale di 20 km con terreno ondulato.
Resistenza Aerobica
Percorrere 20 chilometri richiede un motore aerobico ben sviluppato, capace di mantenere un ritmo sostenuto per oltre un'ora.
Disciplina del Ritmo
Il profilo del percorso da Irun a San Sebastián richiede un ritmo iniziale controllato per evitare l'affaticamento prematuro prima degli ultimi chilometri.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:50–2:15
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Behobia-San Sebastián. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián si svolge il dom 8 nov 2026 a San Sebastián, Spagna.
Quanto dura Behobia-San Sebastián?
Il percorso principale è di 20 km.
Cosa richiede Behobia-San Sebastián?
La Behobia-San Sebastián richiede uno sforzo sostenuto ad alta intensità su una distanza stradale di 20 km con terreno ondulato.
Quanto dislivello ha Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián ha 192 m di dislivello.
A chi è rivolta Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián è aperta a tutti i partecipanti.
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