Achensee Xtreme si svolge il sab 6 mar 2027 a Maurach am Achensee, Austria.
- Data
- sab 6 mar 2027
- Partenza
- Maurach am Achensee 🇦🇹
Il tuo piano di 19 settimane per Achensee Xtreme
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Achensee Xtreme is a two-day ski-touring event in the Rofan mountains with events for different levels, including an individual race, a vertical race, a team event and a kids’ race.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 19 settimane alla gara di Achensee Xtreme. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base7 settimane · 25 ott 2026 – 12 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 13 dic 2026 – 23 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 gen 2027 – 13 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 feb 2027 – 6 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Achensee Xtreme?
Achensee Xtreme si svolge il sab 6 mar 2027 a Maurach am Achensee, Austria.
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