vsŐszinte összehasonlítás
IntervalCoach vs RestOrTrain: Őszinte összehasonlítás
Mindkettő AI edző, akivel beszélgethetsz. A RestOrTrain-nél a chatben történik minden, és a terv akkor változik, amikor te kéred. Az IntervalCoach minden reggel ellenőrzi a regenerációdat, és magától módosítja a napot, de ott van a Coach+ is, ha meg szeretnéd beszélni.
Gyors ítélet
A RestOrTrain-t válaszd, ha az edzésedet főleg beszélgetéssel szeretnéd irányítani, és inkább közvetlenül kötnéd össze a Garmint, Wahoo-t vagy COROS-t, mint az Intervals.icu-n keresztül. Az IntervalCoach-ot válaszd, ha olyan edzőt szeretnél, aki beavatkozás nélkül is leolvassa a regenerációdat és módosítja a mai edzést, öt periodizációs modell egyikére épülő szezontervet, versenypálya-elemzést, mindezt havi 3-8 euróért a havi 14,99 dollár helyett.
IntervalCoach vs RestOrTrain, egymás mellett
| Funkció | IntervalCoach | RestOrTrain |
|---|---|---|
| Árazás | 3-8 €/hónap | Ingyenes csomag néhány AI üzenettel havonta; Pro 14,99 $/hó vagy 134,99 $/év (USA, máshol helyi áron) |
| Napi alkalmazkodás | Igen, minden edzés előtt igazít az éjszakai regeneráció alapján | A chatben, kérésre: a terv akkor változik, amikor te kéred |
| Regenerációs jelzések mélysége | 60+ jelzés (HRV, alvás, RHR, RPE, terhelés) | Alvás, HRV és nyugalmi pulzus a csatlakoztatott eszközökből, amit az AI a beszélgetésben olvas be |
| Periodizációs modellek | 5 (lineáris, hullámzó, polarizált, piramidális, blokk) | Szezonterv chatben összeállítva; a modellek nincsenek dokumentálva |
| Sportágak | Kilenc sportág: kerékpározás, futás, terepfutás, úszás, triatlon, erőnléti edzés, HYROX, gyaloglás és túrázás | Kerékpározás, futás, triatlon, erőnlét |
| Versenypálya-elemzés (GPX) | Igen, Race Recon (Pro és Max): csatolj egy GPX vagy FIT pályát, hogy lásd minden hosszabb emelkedőjét, kapj az azok hosszához igazított intervallumokat, és szakaszonkénti tempó- és étrendtervet | Nincs dokumentálva |
| Nyelvek | 25 | Több; a lista nincs közzétéve |
| Natív Intervals.icu integráció | Igen, közvetlenül tölti fel a strukturált edzéseket | Igen, a több kapcsolat egyike |
| Natív iOS alkalmazás | Igen, natív iOS app Apple Health, Siri parancsikonok, widgetek, Apple Watch, iPad és 25 nyelv támogatásával | Igen, iOS + Android |
| Ingyenes próbaidőszak | 14 nap, bankkártya nélkül | Ingyenes csomag korlátozott AI üzenetszámmal |
Az alkalmazkodás több, mint „könnyebb vagy pihenő”
A jelzéseid sokféleképpen alakíthatják át a mai edzésedet: módosíthatják a bemelegítést, korlátozhatják az intenzitást, kicserélhetik az edzés típusát, vagy légzőgyakorlatos blokkot adhatnak a levezetéshez. A coach mindig azt választja, ami éppen illik hozzád.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Mikor válaszd a RestOrTrain-t
A RestOrTrain egyetlen beszélgetésre épül. Megkérdezed, hogy pihenj-e vagy edzz ma, átbeszéled a tegnapi kört, vagy elmondod, hogy felborult a heted, és ugyanabból a chatből jön ki a módosított terv és a strukturált edzés, ami aztán kimegy az eszközödre. Közvetlenül csatlakozik a Garminhoz, Wahoo-hoz, Hammerheadhez, COROS-hoz, Zwifthez és Rouvyhoz, iOS-en Apple Healthhez, és a regenerációhoz Whoophoz is, így Intervals.icu fiók nélkül is elkezdheted.
Jó választás, ha szeretsz párbeszédben dönteni az edzésedről, minden változást csak akkor szeretnél, amikor kéred, és inkább közvetlenül kötnéd össze az eszközeidet. Az ingyenes csomagban kipróbálhatod a chatet, mielőtt fizetnél.
Mikor válaszd az IntervalCoach-ot
Az IntervalCoach-ot válaszd, ha azt szeretnéd, hogy az edző lépjen először. Minden reggel több mint 60 jelet olvas be (HRV, alvás és alváshiány, nyugalmi pulzus, légzésszám, bőrhőmérséklet, edzésterhelés, saját bejelentkezésed), és módosítja a mai edzést, ha az adatok ezt kívánják, például könnyíti a napot, ha egy közelgő megfázás jelei mutatkoznak. Az edzés már a naptáradban és az órádon van, mielőtt megnyitnád az appot. Ha pedig beszélgetni szeretnél, a Coach+ elmagyarázza a döntést, áthelyez egy edzést, vagy ugyanezekből az adatokból újraépíti a hetet.
A napi döntések mögött egy szezonterv áll: öt periodizációs modell, amelyet a célversenyed vezérel, kerékpározással, futással, terepfutással, úszással és erőnléttel egyetlen tervben. A Race Recon segítségével csatolhatod a versenypályát GPX vagy FIT fájlként, és a pályájához illesztett intervallumokat kapsz, valamint szakaszonkénti tempó- és táplálkozási tervet. Az edzések az Intervals.icu-n keresztül kerülnek a naptáradba, onnan tovább Garminra, Corosra, Apple Watchra, Polarra vagy Zwiftre. 25 nyelv, és havi 3-8 euró a RestOrTrain havi 14,99 dollárja helyett.
iOS mélyég, nem csak iOS jelenlét
Mindkettő elérhető iOS-en és Androidon. Az IntervalCoach mélyebben merít abból, amit az Apple már úgyis tud rólad: az Apple Health elsőrangú regenerációs forrás, a HRV, alvás, nyugalmi pulzus, VO₂max, csuklóhőmérséklet, vér oxigénszint és ciklusadatok bármilyen plusz beállítás nélkül, csak az engedélykérés megadásával beépülnek a napi felkészültségedbe. Siri-parancsok, kezdőképernyő- és zárolt képernyő-widgetek, Apple Watch komplikációk és iPad-támogatás tartja egy pillantásnyira a következő edzést, és az egész app natívan lokalizált 25 nyelven.
Mit mondanak a sportolók az IntervalCoach-ról?
Az IntervalCoach 4.8 pontot ért el 5-ből, 210 értékelés alapján az App Store-ban és a Google Playen. Alább az áruházakból származó véleményeket, valamint a blogunkban bemutatott sportolók értékeléseit olvashatod.
4.8210 értékelés alapján az App Store-ban és a Google Playen“Az IntervalCoach-ot már több mint fél éve naponta használom. Az IC AI-t használ adaptív edzéstervekhez, részletes edzésekhez, felkészültséghez, terheléskezeléshez stb. Mindezt egy szemre tetsző és intuitív felhasználói felület csomagolja. Az IC segített hosszú távú tervet kialakítani (és tartani!) a jövőbeli fő versenyekre. […] Ez az app kínálja a legjobb kombinációt funkcionalitásban, fejlesztési sebességben és árban.”
“Az app sportolók számára készült. Nagyon jó áttekintést ad minden fontos részletről, amikor egy új edzésnapot kezdel (alvás, HRV, hangulat stb. elemzésre kerül, és szükség esetén az edzésterv módosul, például ha alacsony a HRV, vagy rosszul aludtál). […] Számomra ez a legjobb app a piacon eddig!”
“Ez tényleg elképesztő, hogy ilyen gyorsan kezelitek ezeket a dolgokat! Sok szerencsét, ha ilyen szintű támogatást keresnétek egy nagy cégtől, mint a Google vagy a Strava.”
“Remek app. Még alakul, de a fejlesztő rendkívül gyorsan vezet be új funkciókat és javítja a hibákat. Sok AI edzőalkalmazás létezik, de én ennél maradok a fantasztikus funkciók és a kiváló ügyfélszolgálat miatt.”
Minden héten egy sportoló edzését mutatjuk be. Olvasd el a bemutatókat
14 napos ingyenes próbaidőszak, bankkártya nélkül
Csatlakoztasd az Intervals.icu-t, és percek alatt megkapod az első alkalmazkodó edzésed. Egy kattintással bármikor lemondható.
14 napos ingyenes próba · Bankkártya nélkül · Bármikor lemondható