- Dátum
- 2026. nov. 17., K
- Távolság
- 30 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 2026/27-es Zwift Racing League (WTRL csapatverseny a Zwiften) 2. fordulójának (Csapat Tempo) nyitó versenye. A 2. forduló 2026. november 17. és 2026. december 22. között zajlik; ennek a versenynek az útvonala a listázás időpontjában még nem volt közzétéve.
Mit követel ez a verseny
Ez a harminc kilométeres csapat tempo verseny rövid időn át tartó, kitartó csoportos kerékpározást és egyenletes teljesítményt igényel.
Kitartó erő
A csapat tempo formátumok megkövetelik a magas, egyenletes aerob teljesítmény fenntartását a csoportban maradáshoz és a csapat erőfeszítéseihez való hozzájáruláshoz.
Drafting hatékonyság
A virtuális platformon való kerékpározás szoros kerék-követést és a draft hatékony kihasználását igényli az energia megtakarítása érdekében a harminc kilométeres távon.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:55–1:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 21. – 2026. okt. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 28. – 2026. nov. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 11. – 2026. nov. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen hosszú a ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
A fő útvonal hossza 30 km.
Mit kíván a ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
Ez a harminc kilométeres csapat tempo verseny rövid időn át tartó, kitartó csoportos kerékpározást és egyenletes teljesítményt igényel.
Kiknek szól a(z) ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
A(z) ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?