A Vétathlon de Fleurigné versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Fleurigné, Franciaország. A fő útvonal hossza 30 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Fleurigné 🇫🇷
- Távolság
- 30 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Vétathlon de Fleurigné céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The sporting Vétathlon combines 10 km of trail running (3 laps of 3.3 km) with 20 km of mountain biking (4 laps of 4.9 km), timed and ranked.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:55–1:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Vétathlon de Fleurigné versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Vétathlon de Fleurigné?
A Vétathlon de Fleurigné versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Fleurigné, Franciaország.
Milyen hosszú a Vétathlon de Fleurigné?
A fő útvonal hossza 30 km.
Kiknek szól a(z) Vétathlon de Fleurigné?
A(z) Vétathlon de Fleurigné minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?