A Vertikal di Punta Martìn versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Acquasanta, Mele (GE), Olaszország. A fő útvonal hossza 5 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Távolság
- 5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Vertikal di Punta Martìn céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Az út a versenynapig
A Vertikal di Punta Martìn versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Vertikal di Punta Martìn?
A Vertikal di Punta Martìn versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Acquasanta, Mele (GE), Olaszország.
Milyen hosszú a Vertikal di Punta Martìn?
A fő útvonal hossza 5 km.
Kiknek szól a(z) Vertikal di Punta Martìn?
A(z) Vertikal di Punta Martìn minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?